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비트 효능 10가지 쉽게 요약정리 비트 효능 10가지 쉽게 요약정리 지중해 연안이 원산지인 비트는 요즘에 와서 우리나라에서도 재배되었지만, 원래는 영양가가 매우 높은 서양채소이라고요. 주로 녹즙용으로 잎과 뿌리 부분을 이용해요. 비트의 별명이 '보석'이니만큼 어떠한 좋은 성분이 있는지 알아봐요. 비트에는 비타민C, 나트륨, 칼슘, 칼륨, 염소 등의 미네랄, 철등 좋은 성분이 들어 있어요. 철가지고 있는 양은 비트에 있기 때문에 그렇게 많은 부분을 차지하진 않겠으나 적혈구 생성에 아주 큰 영향을 끼치는 주성분이죠. 붉은 무라고도 불리는 비트는 아삭한 식감과 다량 함유되어 있는 영양소를 함유하고 있고 빨간색으로 샐러드를 비롯해 여기저기가지 요리에 사용되며 빨간 색소는 '베타인'이라는 성분으로 세포 손상을 억제하고 항산화 작용으로 암 예방과 .. 2023. 3. 22.
블루베리 효능 10가지 진짜 핵심만 정리 블루베리 효능 10가지 진짜 핵심만 정리 블루베리는 이름이 '블루베리 '라 하여 베리, 딸기류로 착각할 수 있다고 하는데, 아예 관계가 없고 오히려 진달래과 식물이라고요. 산앵도나무속에 속한 검푸른 열매를 뭉뚱그려 말하기도합니다. 또한 남보라색을 띄었으므로 블루베리 모두 관계가 없는 과일이라고요. 이름은 블루베리지만 파란색이 아닌 검은색에 가까운 어두운 남보라색을 가지고 있어요. 그리고 시력 회복과 뇌세포 노화 방지에 좋은 안토시아닌 성분이 껍질에 고농도로 축적될수록 더욱 검은색에 가까워지기 때문에 이조차도 블루베리마다 다릅니다. 수확 전 약간 조금 익은 상태에선 확실히 파란색에 가깝긴 한데 익어서 수확되는 것들과 냉동들은 죄다어두운 남보라색에서 검은색을 가지고 있어요. 포도보다 월등히 많은 안토시아닌은.. 2023. 3. 22.
불면증 해결하려면 불면증에 좋은 음식과 해결방법 불면증 해결하려면 불면증에 좋은 음식 드셔보세요 불면증 원인은 여러가지가 있다고 하는데, 그 중에서도 스트레스로 인한 불면증이 대부분을 것 이라고요. 스트레스에 의한 불면증을 없애려면 운동을 하면서 약의 도움을 받을 수 있지만, 당장 실천할 수 있는 방법으로는 불면증에 좋은 음식을 섭취하는 것도 좋은 방법이라고요. 불면증 해결하기 위해서 불면증에 좋은 음식을 섭취하는 것도 효과가 좋으니, 어떠한 음식들이 있는지 알아보겠습니다. 현대 직장인이 많이 겪고 있는 불면증은 정상적으로 잠을 잘 수 없는 상태로, 하루 중 대부분의 시간을 각성 상태로 지내거나, 잠을 자더라도 정확하게 잘 수 없어서 수면 시간이 매우 모자란 증상을 말합니다. 오래동안 깨어 있는 상태로 피곤하지만 제때 잠을 잘 수 없고, 잠에 들어도 .. 2023. 3. 21.
담양 가볼만한곳 베스트10 필수코스 안내 담양 가볼만한곳 베스트10 필수코스 안내 날씨가 풀리면서 어느 곳이든 여행을 가려는 분들이 많으신데요. 가족 아니면 연인, 친구들과 같이 여행을 계획하고 계신 경우 이번에는 전남 담양에 가보시는 건 어떨지 권장해드려요. 옛날부터 대나무와 죽세공품의 생산지로 이름난 담양에서는 조선시대 전국에서 세금을 제일 풍부하게 거둬들인 곳 중 한 곳일 정도로 죽물시장이 활성화되었던 곳이라고 합니다. 담양 가볼만한곳 베스트10을 소개해드릴게요. 담양 가볼만한곳 베스트10 1. 죽녹원 담양 죽녹원은 죽림욕장으로 체크되어 있어요. 관방제림과 영산강의 시원인 담양천을 갖고 있는 향교에서 오르면 왼편의 대나무숲으로 알려져있는 장소이라고 합니다. 죽녹원 대나무 잎에서 흐르는 이슬을 섭취해 자란다는 죽로차가 인기이라고 하는데요.이.. 2023. 3. 15.
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